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沈陽(yáng)東方和利廚業(yè)有限公司，是一家專業(yè)從事大型商用廚房設(shè)備工程整體解決方案的企業(yè)，為客戶提供廚房設(shè)計(jì)咨詢、設(shè)備生產(chǎn)、運(yùn)輸、安裝、調(diào)試、培訓(xùn)、售后服務(wù)，讓您體驗(yàn)到商用廚房全程化、一站式的管家級(jí)服務(wù)，歡迎廣大朋友關(guān)注我們！
今天是2016年4月26日，星期二。
雖然本周"陽(yáng)光"出場(chǎng)的次數(shù)較少，但是并不影響氣溫的上升，而且呈現(xiàn)氣溫連續(xù)上升的趨勢(shì)，最高氣溫將出現(xiàn)在周六。
接下來(lái)共同關(guān)注沈陽(yáng)未來(lái)幾天的具體天氣情況：今天沈陽(yáng)市大部分地區(qū)都以多云天氣為主，由于偏北風(fēng)取得了制空權(quán)，因此走在外面不會(huì)有燥熱的感覺(jué)，白天北風(fēng)3-4級(jí)，最高氣溫為19℃左右，夜間的最低氣溫為7℃左右。
明天依舊是多云天氣，北風(fēng)3-4級(jí)，最高氣溫為21℃左右，最低氣溫為7℃左右。
后天星期四，距離小長(zhǎng)假的腳步是越來(lái)越近了。后天白天以晴朗天氣為主，北風(fēng)3-4級(jí)，最高氣溫為20℃左右，最低氣溫為5℃左右。
五一小長(zhǎng)假快到了，開始規(guī)劃行程的朋友們，一定要關(guān)注出游目的地的天氣情況，以免給您的出行帶來(lái)不便。
早餐第一口吃什么最健康？
來(lái)源｜搜狐美食
1、人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500~800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、早餐如果能夠補(bǔ)充水果，效果會(huì)更好！水果為維生素A、C豐富的來(lái)源，并含維生素B群、纖維質(zhì)與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來(lái)容光煥發(fā)、美麗又動(dòng)人喔！
3、早餐熱量不宜過(guò)多，早餐的攝取量依體型、年齡的不同會(huì)有些差異，不過(guò)，攝入400～500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
4、五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片，作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，如全麥面包、雜糧粥等。
5、早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類，如一杯牛奶、羊奶等都是很好的選擇。
6、早餐過(guò)于油膩會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致高血脂。如果實(shí)在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，但一次不要吃太多，并盡量一周只食用一次。
7、早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯?xiàng)l，或是來(lái)杯牛奶，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。
8、醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
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